تحقیق و پروژه

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال 2021

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال 2021

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال 2021

لینک دانلود محصول

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال 2021

پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال

 

در ورزش مفهوم تناسب اندام اساسا به توانایی های جسمانی بر می گردد و سطح تناسب و آمادگی جسمانی شما نشان دهنده میزان استقامت و  سرعت تان است و اینکه چقدر قادر به تحمل فشار های جسمانی هستید. می توانید تشخیص دهید که سطح تناسب اندام تان خوب است یا بد!؟
با چه سرعتی بعد از دو سرعت از نفس می‌افتید!؟
چه مدت می توانید بدون احساس درد در عضلات تحت فشار بمانید!؟
این که چقدر پرش‌ها و پرتاب هایتان قدرتی و بدنتان انعطاف پذیر است؟

 

» فهرست مطالب:

تناسب اندام
توانایی های مرتبط با تناسب اندام
استقامت
چگونه می توانید تمرین استقامتی را انجام دهید؟
قدرت
چگونه می توانید تمرین قدرتی را انجام دهید؟
سرعت
چگونه می توانید تمرین سرعت را انجام دهید؟
انعطاف پذیری
کشش عضلات گردن
کشش شانه‌ها، پشت و عضلات بازو
کشش سینه،پشت و کتف
کشش قسمت پایین کمر
کشش عضلات پشت زانو
کشش ماهیچه سرینی
کشش ماهیچه چهار سر
منابع

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال 2021

لینک دانلود محصول

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا